ALIMENTACION SALUDABLE
Una Alimentación Saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo y crecimiento adecuado del ser humano.
Nutrientes básicos como: las proteinas, carbohidratos, lípidos, vitaminas, minerales, fibra y agua.
ALIMENTACION EQUILIBRADA
Para lograrlo es necesario disenar una dieta equilibrada y saludable en la que se debe incluir a diario cuatro a cinco porciones de frutas, cinco porciones de verduras, cereales integrales, legumbre, grasas buenas, fibras, agua en cantidades adecuadas, y conocer cuantas calorias necesita el genero seun la edad, actividades que realizan y establecer de que tamano deben ser las porciones.
En este sitio encontrarás Asesoramiento en diferentes temas sobre...
¿Por qué necesitas leer este libro?
Todo ser humano debe entender los conceptos básicos de cómo funciona su cuerpo y la pregunta que debe hacerse es, ¿para qué comemos y qué ocurre con los alimentos que ingerimos?
Al conocer la respuesta empezaremos a apreciar la naturaleza de la salud y de la enfermedad.
Influencia de las plantas medicinales
en la restauración de la Salud
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