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ALIMENTACION SALUDABLE
Una Alimentación Saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo y crecimiento adecuado del ser humano.
Nutrientes básicos como: las proteinas, carbohidratos, lípidos, vitaminas, minerales, fibra y agua.
ALIMENTACION EQUILIBRADA
Para lograrlo es necesario disenar una dieta equilibrada y saludable en la que se debe incluir a diario cuatro a cinco porciones de frutas, cinco porciones de verduras, cereales integrales, legumbre, grasas buenas, fibras, agua en cantidades adecuadas, y conocer cuantas calorias necesita el genero seun la edad, actividades que realizan y establecer de que tamano deben ser las porciones.
¿Por qué necesitas leer este libro?
Todo ser humano debe entender los conceptos básicos de cómo funciona su cuerpo y la pregunta que debe hacerse es, ¿para qué comemos y qué ocurre con los alimentos que ingerimos?
Al conocer la respuesta empezaremos a apreciar la naturaleza de la salud y de la enfermedad.
Influencia de las plantas medicinales
en la restauración de la Salud
Desintoxicación...
Una sencilla forma de liberar tu cuerpo de toxinas y adelgazar !!!
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